Giá Trị Dinh Dưỡng Tuyệt Vời Mà Hạt Bí Mang Lại Cho Mẹ Bầu

Giang Nguyễn

New member
Đúng với câu nói “ Điều tuyệt vời nhất luôn nằm trong những thứ nhỏ nhất”. Hạt bí xanh tuy nhỏ bé nhưng lại mang trong mình nguồn dinh dưỡng dồi dào. Chính vì thế được rất nhiều mẹ bầu yêu chuộng sử dụng. Hãy cùng Nut Garden tìm hiểu về những giá trị dinh dưỡng của hạt bí xanh qua bài viết này nhé!
1. Nguồn Dinh Dưỡng Của Hạt Bí Xanh
1.1 Giúp Mẹ Bầu Kiểm Soát Lượng Đường Huyết
Nhiều nghiên cứu cho rằng nhân hạt bí xanh có các thành phần giúp giảm lượng đường trong máu. Các hợp chất trigonelline, D-chiro-inositol và axit nicotinic trong hạt bí có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu. Vậy nên, sử dụng hạt bí xanh thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày có thể giúp mẹ bầu để kiểm soát lượng đường huyết tốt hơn.
1.2 Tốt Cho Hệ Tim Mạch Của Mẹ Bầu

Hạt bí xanh có tác dụng trong điều hòa nồng độ cholesterol. Từ đó hỗ trợ làm giảm triệu chứng tắc nghẽn mạch máu do tích tụ cholesterol gây ra. Vì thế sẽ hạn chế các biến chứng của bệnh tim, ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả, an toàn với mẹ bầu và thai nhi.
1.3 Giúp Mẹ Bầu có Giấc Ngủ Ngon
Một số phụ nữ trong quá trình mang thai thường bị mất ngủ. Việc sử dụng hạt bí xanh có thể khắc phục tình trạng này. Trong hạt bí ngô có chứa các chất như tryptophan, kẽm và magie - tất cả đều giúp mẹ bầu cải thiện giấc ngủ và ngủ sâu hơn.
2. Cách Làm Sữa Hạt Bí Xanh Tại Nhà Cho Mẹ Bầu
Dưới đây là 2 cách làm sữa hạt bí xanh đơn giản nhưng lại vô cùng bổ dưỡng và thơm ngon mà các mẹ bầu có thể thực hiện ngay tại nhà.
2.1 Sữa Hạt Bí Xanh Đậu Xanh

Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm:
  • 50 gram hạt bí xanh
  • 50 gram hạt đậu xanh
  • 10 gram đường phèn hoặc đường cát
  • 600ml nước ấm
Các bước thực hiện:
  • Bước 1: Ngâm đậu xanh khoảng 20 tiếng trước khi nấu. Sau đó, bỏ phần vỏ đã bị tróc ra và cho vào nồi hấp. Có thể cho thêm 1 ít muối khi hấp để tăng hương vị.
  • Bước 2: Rang 50 gram hạt bí xanh đến khi nhậy mùi thơm. Các mẹ bầu cũng có thể ngâm hạt bí khoảng 8 tiếng trước khi nấu.
  • Bước 3: Cho cả đậu xanh và hạt bí xanh vào máy xay. Cho từ từ 600ml nước và xay đến khi hỗn hợp sánh mịn.
  • Bước 4: Cho hỗn hợp lọc qua ray hoặc tấm vải lọc.
  • Bước 5: Cho phần sữa vừa lọc xong lên bếp và đun lửa nhỏ khoảng 5 phút. Tiếp theo, cho thêm đường và để lửa nhỏ thêm 2 phút nữa là xong.
2.2 Sữa Hạt Bí Xanh Truyền Thống
Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm:
  • Nửa cốc hạt bí xanh
  • Nửa thìa bột quế
  • 1 thìa cà phê vani
  • 2 thìa đường
  • 2 cốc nước
Cách thực hiện:
  • Bước 1: Đầu tiên, các mẹ bầu cần ngâm hạt bí xanh trong nước ấm. Các mẹ bầu có thể ngâm vài tiếng trước khi nấu hoặc để qua đêm đều được.
  • Bước 2: Sau khi đã ngâm xong, mẹ bầu hãy cho hạt bí vào máy sinh tố xay thật mịn rồi đổ nước đến khi đạt tới độ loãng mong muốn.
  • Bước 3: Mẹ bỏ đi phần bã bằng cách cho hỗn hợp vào ray hoặc túi lọc.
  • Bước 4: Cho hỗn hợp bí xay vừa lọc được lên bếp và đun. Lúc này, cho vani, bột quế và đường vào. Sau đó, vặn lửa nhỏ và để sôi khoảng 5 phút rồi tắt bếp là xong.

Chỉ qua vài bước đơn giản, các mẹ bầu đã có thể tự làm cho mình một ly sữa bí xanh thơm ngon rồi. Vì bí xanh rất tốt cho thai nhi nên mẹ bầu hãy uống thường xuyên nhé!
Trên đây là những thông tin hữu ích về giá trị dinh dưỡng của hạt bí xanh mà Nut Garden đã cung cấp cho mẹ. Đừng quên học cách làm một ly sữa bí xanh thật thơm ngon và bổ dưỡng nhé!
 

minmin8

New member
chia sẻ hữu ích cho bà bầu. hạt bí xanh thực sự rất tốt cho sức khỏe, thỉnh thoảng nên ăn loại ngũ cốc này
 
Mẹ bầu cũng nên tham khảo những việc làm cho bà bầu kiếm được tiền nhiều cũng như việc làm ăn lương theo sản phẩm hoặc Món ăn vặt cho mẹ bỉm sữa kinh doanh để tạo ra nguồn thu nhập ở tại nhà mà không cần ra ngoài. Ngoài ra mẹ bầu cũng nên lên các diễn đàn để tìm thêm các trang web tìm việc làm thêm tại nhà hữu ích.
Có bao giờ mẹ bầu thắc mắc phụ nữ kinh doanh gì ? ở nhà chăm con làm gì để kiếm tiền ? Hoặc có những nghề hái ra tiền không cần bằng cấp ?
Cùng tham khảo ngay những thông tin hữu ích cho mẹ bầu ngay tại đây nhé: https://nhommebimsua.com/
 
Top